来源：苏文兰
天狮果聚糖是天然水溶性膳食纤维素食品，是肠道有益菌双歧杆菌最有效的增殖因子。
低聚果糖讲义 ; 4小时通气，6小时通便
一、肠道的重要性：
肠道，是人体器官中，与外界接触面积第二大的器官（最大的是肺），除了具有消化与吸收营养的功能之外，还是人体中免疫系统抵御外来致病原的重要屏障。其中：
A、人体中的营养90%靠肠道吸收；
B、人体中99%的毒素、84%的致病菌是从肠道进入；
C、人体中必需的130多种维生素是靠肠道有益菌合成；
D、肠道不仅是消化器官，还是人体中最大的免疫器官；肠道的功能好，除了能不断吸收营养，提高人体的整体免疫力，同时，还能发挥肠道自身的免疫作用；
E、在肠道免疫系统中起关键作用的就是肠道有益菌群（双歧杆菌），能够阻止致病菌的入侵，是生物屏障中的中坚力量。双歧杆菌对维持肠道正常的微生态、维持正常排便功能起到至关重要作用；
F、事实上，很多因素（滥用抗生素、细菌污染、饮食不洁、过度劳累等）都会使肠道正常菌群活环境发生变化，双歧杆菌在种类、数量、活力等方面都会受到影响，导致致病菌得不到制而大量繁殖，肠道的微生态平衡被打破，从而引起腹泻、便秘、腹胀、腹痛等肠道问题。
二、肠道菌群与人体健康有什么关系？
现代医学证实，人体内微生态系统与健康有密切联系，微生态达到平衡时，有益菌占上风，它在我们人的肠道功能有：
A、防止肠内腐败，抑制有毒物质的产生；
B、在体内合成B1、B2、等B族维生素；
C、制造有机酸，促进肠蠕动，预防便秘；
D、抑制病原菌的增殖，能刺激体内的免疫系统，提高免疫力；
E、预防致癌物质的产生，分解致癌物质；
F、促进蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收；
G、膳食纤维能吸附胆汁酸、胆固醇变异原等有机分子，抑制总胆固醇（TC）浓度升高，降低胆酸及其盐类的合成与吸收，降低人体血浆和肝脏胆固醇水平，防治冠状动脉硬化、胆石症和预防心脑血管疾病；
H、预防和治疗肠炎、慢性腹泻；
三、 低聚果糖是什么？
“低聚果糖口服液”是经国家食品药品监督管理局严格审批的保健食品，性状是金黄色液体，口感清甜。属有益菌增殖液，富含水溶性膳食纤维。
四、服用低聚果糖后有什么生理现象？
低聚果糖的肠道护理过程是您可亲身感受和体验到的。 首次服用后约4个小时，您会觉得肚子有反应，并伴随有趣的生理现象──频频放屁。请放心，只响不臭！因为“低聚果糖”是人体内有益菌的最佳营养物，当您服用后，体内的有益菌大量繁殖，随着它们的新陈代谢，产生大量的二氧化碳并随之排出体外。如果您无此现象，则说明您体内有益菌已为数不多，这可是您身体衰退的反映！但别担心，只要您坚持服用本品，身体放屁的现象会逐渐增多、即体内的有益菌会恢复到健康的水平。接着，约6个小时，您感到肠蠕动增强，有时会伴随着轻微腹痛。这是因为“果寡糖”携带大量水分冲洗您的肠道，刺激肠壁而加强肠蠕动，促使污物排出体外。不久，您就需要上厕所了，随之宣告一次体内大扫除的结束。今后须要的是清洁卫生的维持，即每天服用10～30毫升的小清扫。 最后，您如果有兴趣的话，别忘了观察一下排出的粪便：第一次扫出的垃圾是既黑又臭，以后的粪便就逐渐变黄，臭味减少。这个道理也很简单，您知道婴幼儿的粪便是浅黄色的，为什么？因为婴幼儿体内污染不多。
五、服用低聚果糖有哪些反应？
用于便秘时，由于个体差异，每个人服用后对膳食纤维的生理反应（放屁、肠蠕动、排便）程度不一，服用量也有差异，通常女性的个体差异表现多些，所以可能会出现下列反应：
A、当肠蠕动较强会引起腹痛，适当减量。
B、腹胀，有益菌群太少，增加剂量。
C、便稀甚至腹泻，减量即可。
六、治疗急慢性腹泻的好方法
如果引起急慢性腹泻，该用什么方式应对？ 应积极地食用可以增殖双歧杆菌的食品。尤其腹泻时，肠内的双歧杆菌减少，这时增加体内双歧杆菌，会有不错的效果。食用具有增加双歧杆菌作用的果寡糖，是一种好方法。 双歧杆菌具有净化肠道的功能，而有助于繁殖双歧杆菌诱饵的，正是果寡糖。
七、结肠炎患者的福音
结肠炎起病缓慢，迁延性长，给患者造成很大的痛苦，晚期可发生癌变危及生命。主要症状有腹泻、脓血便、腹痛和里急后重。病程漫长，病情轻重不一，常反复发作。发作的诱因有精神刺激，过度疲劳、饮食失调，继发感染等。近年发病率呈上升趋势。本病可见于任何年龄，以青壮年多见，男性多于女性。 结肠炎形成的原因，在于肠道菌群的平衡遭到了破坏，有害菌猖獗，制造出大量对肠壁有腐蚀性的有毒物质。侵害肠道导致出血、发炎。果寡糖可以调节肠道内细菌平衡，恢复肠壁原状并形成保护层，使结肠炎得到彻底的治疗。
八、 如何服用低聚果糖？
1、用于增殖双歧杆菌、增进食欲、肠胃保健：按每日10~20毫升的保健量服用，少儿用量酌减。可加入牛奶、豆浆、咖啡或直接口服。
2、用于润肠通便：每日清晨空腹温开水一杯冲服，每次服用30~50毫升，连续两周。由于每人体质条件不同，具体用量以排便通畅，粪便松软为好。停服后，每日清晨坚持喝白开水一杯，并注意保持定时排便的好习惯。
3、用于清肠排毒、排毒养颜，一般每月进行一次，每次清肠持续约5~7天，每次用量20~50毫升，温开水在早上冲服。具体用量以服后有轻微腹泻为好。当服用到放屁排便不臭时，说明体内洁净，肠中已清。
九、 低聚果糖能与其它药物同时服用吗？
低聚果糖、膳食纤维，不会与其他药物发生相互作用。
十、服用低聚果糖有副作用和依赖性吗？
低聚果糖、膳食纤维，由水果甘蔗中提取、酶转化而得，无任何副作用。也不会产生依赖性，服用一段时间后排气现象减少是因为菌群已饱和，停用一段时间菌群减少后，再服用排气又会很明显。
十一、 低聚果糖适合哪些人群服用？
①婴幼儿、孕妇和中老年便秘、腹胀、慢性腹泻、结肠炎、肠道功能紊乱人群；
②需要保持体内微生态环境平衡，增加免疫力和抵抗力人群；
挑食、厌食营养不良人群；
④高血脂、高胆固醇、高血压人群；
肠道吸收不好、缺铁、钙、镁、锌等及B族维生素人群；
⑥长期服用抗生素、化疗人群；
7熬夜、喝酒多、体内毒素重而影响容颜人群；
8口臭、皮肤粗糙、长痘、长斑、面色无华人群。
十二、如何服用低聚果糖，服用量是多少？
可直接口服或用开水冲服，也可加入牛奶、咖啡、甜饮里服用。对便秘患者，建议早上空腹服用。
关于成人服用量，一般来说分三档：
第一档10～30ml：用于肠道菌群调节，增殖有益菌，非便秘型疾病；
第二档30～50ml：用于便秘。严重便秘者可适当增加,一般从低到高，逐次增加、确定个人合适的剂量；
第三档20～30ml：用于急慢性腹泻及结肠炎。
小孩一般在5～10ml左右。
低聚果糖的显著功效
一。10——100倍增值双歧杆菌，激发双歧杆菌活力
作为双歧杆菌的食料，低聚果糖最显著的一点就是快速增值双歧杆菌。实验表明，成年人每天摄入10克低聚果糖，一周后每克粪便中的双旗杆菌增加10——100倍，同时肠内双歧杆菌发酵低聚糖时产生一些抗菌素，可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖。低聚果糖的摄入可有效的减少发酵产物及有害细菌的产生，每天摄入10克低聚果糖，3周之内可减少44。6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌酶的产生。
二。提高免疫力，增强抗癌力
双歧杆菌能杀灭致癌物N-亚硝酸安。双歧杆菌及其代谢物能通过诱导产生干扰素和促细胞分裂剂，活化NK细胞并促进免疫球蛋白抗体的产生，从而活化巨细胞的功能，提高机体免疫力，增强对癌症的抵抗能力。
三。不产生能量，是减肥者和糖尿病人的首选
低聚果糖不被人体消化吸收，所提供的能量值很低或根本没有，故可在低能量食品中发挥作用，最大限度的满足了那些喜爱甜食又担心发胖者的要求，还可供糖尿病人，肥胖病人和低血糖病人食用。有利于预防和改善冠状动脉硬化造成的心脏病。