来源：苏文兰
睡眠，大约占人生的三分之一时间，足够的睡眠，对于人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于女性的伤害也非常大。
失眠危害1：影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。
失眠危害2：诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
失眠危害3：可致使老年痴呆
长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
失眠危害4：意外事故增多
据调查显示：50%的工伤事故与睡眠不足有关系，慢性失眠者发生事故的风险概率是正常人的4.5倍。所以，保证充足的睡眠非常重要。
天狮梦珍冲剂——失眠的好帮手
天狮梦珍冲剂是以山楂、枸杞、茯苓、淀粉、阿斯巴甜、褪黑素为主要原料制成的保健食品，具有改善睡眠的保健功能。
1、永葆青春的金钥匙——松果体素
松果体素又名褪黑素，是由人体大脑中松果体分泌的一种激素类物质。1990年美国科学家所做动物实验显示，松果体素是使人保持青春活力的“金钥匙”。成年后，松果体素开始缓慢减少，老年人分泌量尚不及青年人的一半（科学家们认为，这就是为什么年轻人的睡眠普遍好于老年人的重要原因之一）。
2、药食同源——山楂
山楂，为药食同源食品，近代研究表明，山楂含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，并能增强酶的活性，促进消化。山楂还具有降压、降血脂、增加心肌收缩力，增加心排血量、减慢心律，扩张冠状动脉血管，增加冠状动脉流量，抗心律失常，抗菌，保护视网膜等作用。
3、明目安神的枸杞子
枸杞子补肾生精、明目安神，能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积，再加上枸杞子内所含有的各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸全面性地运作，更可以促进体内的新陈代谢，延缓衰老。
4、健脾宁心的茯苓
茯苓可以利水渗湿、健脾宁心、补益肝肾、养血安神，改善由于心血不足引起的虚烦不眠、夜多恶梦等症状。传统医学常将其用于改善水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠，更是静心安眠的好帮手。
其实，生活上注意一些细节，也可以减缓失眠。白天少打瞌睡，在中午睡觉最好不超过半个小时。睡前少吃，临睡前吃的太多影响入睡。饮食方面也要注意，减少摄入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因，减少这些东西的摄入，保证自己能够拥有一个好睡眠。
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